Cestování letadlem může být pro tělo náročné, zejména během delších letů. Kompresní podkolenky do letadla představují jednoduchý způsob, jak snížit riziko otoků a podpořit zdraví nohou během letu. Správně zvolené podkolenky dokážou výrazně zlepšit komfort i bezpečnost cestování.
Kdy nosit kompresní podkolenky do letadla?
Dlouhé sezení v letadle omezuje přirozený pohyb a zpomaluje krevní oběh v dolních končetinách. Kompresní podkolenky do letadla jsou doporučovány především při letech trvajících déle než čtyři hodiny. U osob se zvýšeným rizikem vzniku otoků nebo trombózy je jejich použití téměř nezbytné. Patří sem například těhotné ženy, starší cestující, lidé s nadváhou nebo ti, kteří mají v anamnéze problémy s žilami.
Při plánování cesty letadlem je vhodné zvážit, zda patříte do skupiny, která by z nošení kompresních podkolenek mohla profitovat. Dlouhé lety, časté přestupy nebo omezená možnost pohybu během letu zvyšují pravděpodobnost vzniku otoků a pocitu těžkých nohou. Kompresní podkolenky do letadla pomáhají udržet krevní oběh aktivní a snižují riziko komplikací. U některých lidí se během letu mohou objevit i křeče v nohách, které jsou často spojené s nedostatkem pohybu a zhoršeným prokrvením.
Kdo by měl zvážit použití kompresních podkolenek do letadla:
- Osoby s chronickými žilními onemocněními.
- Těhotné ženy.
- Cestující po operacích nebo úrazech dolních končetin.
- Lidé s nadváhou.
- Starší osoby.
- Každý, kdo absolvuje let delší než čtyři hodiny.
Jak kompresní podkolenky do letadla působí na tělo?
Kompresní podkolenky do letadla fungují na principu postupného tlaku, který je nejsilnější v oblasti kotníku a směrem vzhůru slábne. Tento tlak podporuje návrat krve z nohou zpět k srdci a zabraňuje jejímu hromadění v žilách. Díky tomu se snižuje riziko otoků, pocitu těžkých nohou a vzniku krevních sraženin.
Při dlouhém sezení v letadle dochází ke zpomalení krevního oběhu, což může vést k nepříjemným pocitům a zdravotním komplikacím. Kompresní podkolenky do letadla pomáhají udržet žilní systém v pohybu a minimalizují riziko stagnace krve. U osob, které mají sklony k otokům nebo již v minulosti zažily potíže s žilami, je jejich použití obzvlášť přínosné. V některých případech může být užitečné znát i domácí metody na dušnost, protože potíže s dýcháním se mohou objevit při dlouhém letu a omezeném pohybu.
Schéma účinku kompresních podkolenek:
- Největší tlak v oblasti kotníku.
- Postupné snižování tlaku směrem ke koleni.
- Podpora žilního návratu a prevence otoků.
Kompresní podkolenky do letadla a riziko trombózy – co je důležité vědět?
Letadlo představuje prostředí, kde se riziko vzniku hluboké žilní trombózy zvyšuje. Dlouhé sezení, nízká vlhkost vzduchu a omezený pohyb vytvářejí podmínky, které mohou vést ke vzniku krevních sraženin. Kompresní podkolenky do letadla jsou jedním z nejúčinnějších preventivních opatření, jak tomuto nebezpečí předejít.
Nejohroženější skupinou jsou lidé s předchozími žilními problémy, starší cestující, těhotné ženy a osoby po operacích. Kompresní podkolenky do letadla pomáhají udržet krev v pohybu a snižují pravděpodobnost vzniku trombózy. U některých pacientů, kteří prodělali chirurgický zákrok, je vhodné před cestou zkontrolovat, zda je cestování letadlem po operaci bezpečné.
Nejčastější rizikové faktory trombózy během letu:
- Věk nad 60 let.
- Nedávná operace nebo úraz.
- Těhotenství.
- Užívání hormonální antikoncepce.
- Dlouhodobá nehybnost.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ:
Při výskytu bolesti, otoku nebo zarudnutí nohou po letu je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Jak vybrat správné kompresní podkolenky do letadla?
Výběr vhodných kompresních podkolenek do letadla závisí na několika faktorech. Důležitý je především stupeň komprese, který by měl odpovídat individuálním potřebám. Pro běžné cestování se doporučují podkolenky s mírným až středním tlakem (15–23 mmHg). Osoby s vyšším rizikem by měly volit silnější kompresi, ideálně po konzultaci s lékařem.
Velikost podkolenek musí přesně odpovídat rozměrům nohy, aby byl zajištěn správný účinek. Materiál by měl být prodyšný a příjemný na dotek, což zvyšuje komfort během dlouhého nošení. Při výběru je vhodné zaměřit se na osvědčené značky a certifikované produkty. U některých lidí může být výběr ovlivněn i tím, zda mají zkušenost s dlouhodobou bolestí břišních svalů, která může souviset s dlouhým sezením a špatnou polohou těla.
| Stupeň komprese | Doporučené použití |
| 15–18 mmHg | Prevence, běžné cestování |
| 18–23 mmHg | Vyšší riziko otoků |
| 23–32 mmHg | Po konzultaci s lékařem |
Kompresní podkolenky do letadla – praktické rady pro používání
Správné používání kompresních podkolenek do letadla zvyšuje jejich účinnost a pohodlí. Podkolenky je vhodné obléknout ještě před nástupem do letadla, ideálně ráno, kdy nohy nejsou oteklé. Během letu je doporučeno je nosit po celou dobu, včetně případných přestupů.
Při delších letech je důležité kombinovat nošení podkolenek s dalšími opatřeními, jako je pravidelné protahování nohou, vstávání a chůze po kabině. Po přistání je možné podkolenky sundat, pokud nejsou nohy oteklé nebo bolestivé. Pokud se během letu objeví svalové napětí, pomoci mohou i cviky na osteoporózu, které podporují prokrvení a uvolnění dolních končetin.
- Zvolte správnou velikost a stupeň komprese.
- Oblékněte podkolenky před odletem, nejlépe ráno.
- Noste je po celou dobu letu.
- Pravidelně pohybujte nohama a vstávejte.
- Po přistání zkontrolujte stav nohou a v případě potíží kontaktujte lékaře.
Kompresní podkolenky do letadla představují jednoduchý a účinný způsob, jak chránit zdraví nohou během cestování. Správný výběr a používání podkolenek může výrazně snížit riziko otoků i závažnějších komplikací.
